零基础学太极入门招式

3/9/2026

太极

零基础学太极入门招式

太极的核心是“以柔克刚”，新手先练这3个招式：

1. 起势

双脚与肩同宽，双手慢慢抬起，掌心向下。

2. 野马分鬃

左手向前伸，右手向后拉，身体慢慢转动。

3. 收势

双手慢慢放下，回到起势姿势，调整呼吸。